Voici une propositions de toasts à partir de beurres d'oléagineux, avec du bon pain et de bons légumes, vous pouvez réaliser un repas sur le pouce mais complet.
Couper des tranches de pain.
Tartiner une tranche de beurre d'amande. Ajoutez l'avocat, le radis et les lamelles d'oignons. Salez, poivrez et saupoudrer de graines de pavot.
Tartiner une tranche de beurre de cacahuète. Ajoutez les lamelles de betterave, la carotte râpée et le concombre. Salez, poivrez (ajoutez des graines si vous le souhaitez).
Tartiner une tranche de pâte à tartiner maison. Ajoutez la banane et les graines de chia.